°ˆ~*¤®‰« ô_°ديــوانــيــة الــمــطــوع°_ô »‰®¤*~ˆ°
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

°ˆ~*¤®‰« ô_°ديــوانــيــة الــمــطــوع°_ô »‰®¤*~ˆ°

اللهم صل على محمد وآل محمد
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير العام



عدد الرسائل : 656
تاريخ التسجيل : 24/03/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 22, 2008 11:25 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

--------------------------
تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر 36_2_15

السلام عليكم


شلونكم يااعضاء انشاءالله الكل بخير وصحه

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

*هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.*

,,,وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.,,,




الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر 36_1_37

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mutawa.mam9.com
القلم الحــر
مشرف عام
مشرف عام
القلم الحــر


عدد الرسائل : 534
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 23, 2008 12:59 am

مشكور ع الطوات المفيده وننتظر إبداعاتنك

تحياتي .. القلم الحـر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام
المدير العام



عدد الرسائل : 656
تاريخ التسجيل : 24/03/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 23, 2008 10:26 am

مشكور على متابعتك للموضوع وردك المتالق دائما

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mutawa.mam9.com
sony ericsson
مراقب عام
مراقب عام
sony ericsson


عدد الرسائل : 1049
تاريخ التسجيل : 27/03/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 23, 2008 12:51 pm

اشكرك على الموضوع المفيد جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الأكرف
عضو مميز
عضو مميز



عدد الرسائل : 336
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 23, 2008 12:55 pm

مشكور على الموضوع

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام
المدير العام



عدد الرسائل : 656
تاريخ التسجيل : 24/03/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 23, 2008 6:55 pm

مشكورين على مروركم

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mutawa.mam9.com
FORD SVT
مشرف ديوانية السيارات
مشرف ديوانية السيارات
FORD SVT


عدد الرسائل : 304
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر I_icon_minitimeالإثنين مايو 05, 2008 4:33 pm

تمارين شكلها مفيده
شكرا على الموضوع وفي انتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°ˆ~*¤®‰« ô_°ديــوانــيــة الــمــطــوع°_ô »‰®¤*~ˆ° :: ديوانية المجتمع :: العيادة الطبية-
انتقل الى: